Schlaflose Nächte und müde Tagesstunden rauben Körper und Geist jegliche Lebenskraft. Immer mehr Deutsche erleben dieses Schicksal Tag für Tag, denn sie leiden unter Schlaflosigkeit. Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt und der Tag nicht enden will, kann das die Betroffenen sogar die Gesundheit kosten. Häufig lassen Einschlafstörungen und andere Beschwerden auf psychische Gründe schließen, manchmal können aber auch körperliche Defizite der Grund dafür sein.
Stress, Unregelmäßigkeiten im Alltag oder traumatische Erlebnisse können das Bewusstsein und dessen Verarbeitungsprozesse so durcheinander bringen, dass Schlafstörungen die Folge sind. Wer unter Schlaflosigkeit leidet, wird durch die Müdigkeit meistens noch mehr unter Druck gesetzt. Die abfallende Leistungskraft und Ausdauer können Betroffene soweit beeinträchtigen, dass sie ihrem gewohnten Alltag kaum wie vorher nachgehen können. Neben Müdigkeitserscheinungen sind unter anderem Verspannungen, Übellaunigkeit und Kreislaufprobleme die Folge.
Zurück zum gesunden, erholsamen Schlaf
Wie bereits erwähnt, sind Schlaflosigkeit und andere Störungen der Nachtruhe häufig nur ein Symptom, dessen Gründe woanders zu suchen sind – meistens sind sie psychisch. Durch Überanstrengungen oder einschneidende negative Erlebnisse wie der Verlust des Arbeitsplatzes können die Betroffenen dann zum Beispiel nicht die Kraft finden, abzuschalten und so in den Ruhemodus zu wechseln. Wenn die Gedanken unaufhörlich um ein bestimmtes Thema kreisen, kann selbst der wenige Schlaf kaum Erholung bringen. Albträume gehen dann mit Einschlafstörungen einher und zeugen von einem sehr flachen Schlaf. In solchen Fällen ist es wichtig, für Ausgleich zu sorgen – sowohl mental als auch körperlich. Wenn das Gespräch mit Freunden und Bekannten genauso wenig Erfolg bringt wie ein regelmäßiges Sportprogramm, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Schlaflosigkeit ist wie ein Teufelskreis, da die Müdigkeit den psychischen Druck immer weiter erhöht. Manchmal kann man dem nur durch professionelle Hilfe entkommen.
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